Yang Tai Chi Beginners Part 1

Android OS 11 အတွက် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသည်။

မိနစ် 60 နမူနာဗီဒီယိုများ။ Master Yang (ရှေ့နှင့်နောက်ကြည့်ဖြင့်) အဆင့်ဆင့် သင်ကြားပို့ချခြင်းဖြင့် Yang-စတိုင် Tai Chi ရှည်ပုံစံကို လေ့လာပါ။ Yang Form အပိုင်း ၁။ အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုတွင် $9.99 သည် Master Yang မှ အသေးစိတ်သင်ကြားမှုနှင့်အတူ $40 DVD မှ 2.5 နာရီ ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာကို အသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

• ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

• အစပြုသူ-ဖော်ရွေသော သက်ရောက်မှုနည်းပါးသော လှုပ်ရှားမှုများ

• နောက်ဆက်တွဲ ဗီဒီယို စုစုပေါင်း နှစ်နာရီခွဲ

• အင်္ဂလိပ်စာတန်းထိုးများဖြင့် အင်္ဂလိပ်နောက်ခံစကားပြော

• အခြေခံမူများသည် မည်သည့် Tai Chi စတိုင်နှင့်မဆို ကိုက်ညီပါသည်။

Master Yang သည် သီးသန့် Tai Chi အတန်းတွင် Tai Chi လှုပ်ရှားမှုတိုင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို သင်ပေးပါသည်။ Tai Chi Chuan သည် တရုတ်ကိုယ်ခံပညာ၏ ရှေးကျသော အမြစ်များနှင့်အတူ တရားထိုင်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဒေါက်တာ Yang၊ Jwing-Ming သည် Tai Chi နှင့် Qigong တို့၏ ကမ္ဘာကျော်ဆရာကြီးတစ်ဦးဖြစ်ပြီး လိုက်လျောရလွယ်ကူသော Tai Chi လှုပ်ရှားမှုများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။ ဒေါက်တာ Yang ၏ Tai Chi မျိုးရိုးကို Yang မိသားစုမှ Grandmaster Kao၊ Tao (高濤) နှင့် သူ၏ ဆရာ Yue၊ Huanzhi (樂奐之)၊ Yang၊ Chengfu (楊澄甫) တို့မှ တဆင့် Yang မိသားစုထံ ပြန်လည်ခြေရာခံနိုင်သည်။

ဤအက်ပ်သည် သင့်အား အခမဲ့ဗီဒီယိုများကို ပေးဆောင်ပြီး အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် ဖြစ်နိုင်သမျှအနည်းဆုံးကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် အပိုင်း 1 ဗီဒီယိုအပြည့်အစုံကို ရရှိရန် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။ သင့်ဖုန်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ကို အသုံးပြု၍ Master Yang ၏ နာမည်ကြီး Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်းများကို လေ့ကျင့်ပါ။ ဤသည်မှာ သင့်တစ်နေ့တာနှင့် အသင့်တော်ဆုံးအချိန်တိုင်းတွင် ဤအံ့သြဖွယ်အစွမ်းထက်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ဝင်ရောက်အသုံးပြုရန် နေရာတိုင်းတွင် သင်ယူဆောင်လာနိုင်သည့် အဆင်ပြေသောလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုများတွင် Master Yang သည် Yang Style Tai Chi ပုံစံ၏ အပိုင်းတစ်ပိုင်းကို သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် အပိုင်း 2 နှင့် 3 သို့မပြောင်းမီ ဤအပိုင်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ နှစ်နှင့်ချီကာ မကြာခဏ သုံးစွဲကြပါမည်။

သင်ဟာ အစပြုသူ ဒါမှမဟုတ် Tai Chi ကျွမ်းကျင်ပြီးသားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက အပန်းဖြေခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျခြင်း၊ ခုခံအားစနစ် အားကောင်းခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ပေါင်းစပ်ခြင်းတို့ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ သိရှိခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

Tai Chi သို့မဟုတ် Taiji သည် တရုတ်မှ "Grand Ultimate fist" သို့ ဘာသာပြန်ဆိုထားသည့် Tai Chi Chuan သို့မဟုတ် Taijiquan ၏ အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ Tai Chi သည် Chen မိသားစု၊ Wudang တောင်ပေါ်ရှိ Daoists နှင့် Shaolin ဘုရားကျောင်းတို့ကို ပြန်လည်ခြေရာခံနိုင်သော ပြည်တွင်းစတိုင် တရုတ်သိုင်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။

"ထိုင်ချီအတွက် Harvard ဆေးကျောင်းလမ်းညွှန်" က "ပုံမှန်အလေ့အကျင့်က ပိုသန်စွမ်းပြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်မှု ပိုကောင်းလာစေတယ်၊ ​​စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာစေတယ်... Tai Chi ဟာ နှလုံးနဲ့ အရိုးကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပါတယ်။ အာရုံကြောများနှင့် ကြွက်သားများ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် စိတ်။"

ကျန်းမာရေးအတွက် ဖြည်းညှင်းစွာ လေ့ကျင့်သောအခါ Tai Chi သည် Qigong အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ Qi-Gong ဆိုသည်မှာ "စွမ်းအင်အလုပ်" ဖြစ်သည်။ Qigong (chi kung) သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ Qi (စွမ်းအင်) ကို အဆင့်မြင့်မြင့်တည်ဆောက်ပြီး ပြန်လည်နုပျိုကျန်းမာစေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပျံ့နှံ့စေသည့် ရှေးခေတ်အနုပညာလက်ရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သော Qigong သည် ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်လေ့ရှိပြီး အခြား Qigong သည် လှုပ်ရှားတရားထိုင်ခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤနူးညံ့သိမ်မွေ့သော Qigong လေ့ကျင့်ခန်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ စွမ်းအင်တိုးစေခြင်း၊ ကုသခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

Qigong သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးစေပြီး meridians ဟုလူသိများသော စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းများမှတစ်ဆင့် သင့်လည်ပတ်မှုအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေသည်။ Qigong ကို တစ်ခါတရံ "အပ်မပါဘဲ အပ်စိုက်ကုထုံး" ဟုခေါ်သည်။

ယောဂကျင့်စဉ်ကဲ့သို့ပင်၊ Qigong သည် ထိခိုက်မှုနည်းသောလှုပ်ရှားမှုဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို နက်ရှိုင်းစွာလှုံ့ဆော်နိုင်ပြီး စိတ်/ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှုကို ပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ နှေးကွေးပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လှုပ်ရှားမှုများကို ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အတွင်းအင်္ဂါများ၊ ကြွက်သားများ၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့် အရိုးများကို သန်မာစေကာ စွမ်းအင်ကြွယ်ဝခြင်းအတွက် ကျယ်ပြန့်စွာ အသိအမှတ်ပြုထားသည်။

Qigong သည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာရောဂါများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်၊ ဇီဝလျှပ်စစ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၊ lymphatic system နှင့် အစာခြေစနစ်ရှိသူများကို ကူညီရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်သည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှ အကောင်းဆုံး ဗီဒီယိုအက်ပ်များကို ရရှိနိုင်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစားနေပါသည်။

ရိုးသားစွာ၊

အဆိုပါအဖွဲ့သည် YMAA Publication Center, Inc.

(ယန်၏ ကိုယ်ခံပညာအသင်း)

ဆက်သွယ်ရန်- apps@ymaa.com

ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ- www.YMAA.com

စောင့်ကြည့်ပါ- www.YouTube.com/ymaa